O verão está aí e os projetos para emagrecer vem com força, afinal janeiro é mês férias e geralmente mês de praia. Mas não adianta fazer dietas milagrosas, elas nuca funcionam.
E pensando nisso, decidi fazer um post com 8 dicas para entrar em forma nesse verão:
1° Comer de três em três horas, isso te ajuda a resistir as tentações fora de hora.
2° Fique ligado nos lugares onde você come. Comer na frente do computador ou estudando acaba te distraindo e você acaba comendo mais do que precisa.
3° Coma um bom prato de salada antes do almoço e da janta.
4°A mastigação também influencia muito, por isso mastigue devagar.
5° Não abuse no fim de semana, controle-se e mantenha a dieta.
6° Não faça dietas milagrosas, o melhor jeito de perder peso é controlar a alimentação.
7° Inclua exercícios físicos no seu dia.
8° Não corte da sua dieta as coisas que você gosta de comer, apenas diminua as porções.
Eu sei que é difícil fazer isso de uma vez só, mas comece aos poucos e vá aumentando mais itens nessa lista. O resultado não é imediato, mas ele vem.
Agora é só começar o Projeto Verão 2014!
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